Czyli jakby to miało wyglądać? Z tym częstszym treningiem. Ciężko powiedzieć, kiedy notowałem większe progresy- ciężko znaleźdź potwierdzenie, gdyż jakoś tego nie notowałem, a na tym chciałem, tak robić, aby wiedzieć, czy ten progres faktycznie jest. Czyli twoim zdaniem powiniennem wykonać trening partia 2x w tygodniu, (mowa o wszystkich [...]
Ja mam pytanie dotyczące przysiadów. Mam bardzo długie kończyny dolne, szczególnie łydy, i choćbym nie wiem jak próbował zrobić przysiad, kolana zawsze wychodzą grubo poza linię palców od stóp. Wiadomo że ruch ma zapoczątkować cofnięcie bioder w tył a następnie zgięcie w kolanach. Tymczasem nie ma opcji żeby te kolana nie wyszły poza linię stóp, [...]
tak jak wspomniał Knife są ćwiczenia w których się możesz bawić w sadomasochistyczne zabawy ale są takie na które ładujesz ciężar i jedziesz ile masz sił Ja mam na siłce takiego filozofa , kiedyś mnie pytał dlaczego robię wyciskanie od czoła na suwnicy a nie pełne, to mu odpowiadam że mam problemy ze stawami barkowymi nie mam takiej mobilności [...]
[...] wegetarianką - rany co ja się nasłuchałam, mimo że nikogo o zdanie nie pytałam. Nikt nie promuje TAK SZCZERZE bycia sobą, podążania własną ścieżką, prawa do bycia takim jakim jest. Są magazyny, jest cała pop kultura, jest i szydera na tych, co odbiegają od okładkowej normy (czyli 99%). Kwintesencją dla mnie jest pewna znana firma od [...]
[...] A biceps boli do dzis. I kazdy trening na silowni mi to przypomina a minelo 3 lata. Zycze powodzenia i sukcesow Fajnie ze nam tu wpadles bo na pewno wsrod chlopakow jak i mnie wzrosla motywacja do treningow choc twoje wymiary jak dla mnie sa tylko marzeniem scietej glowy ale moze to i dobrze bo nie wyobrazam sobie jakby moja reka miala [...]
nie o to idzie idzie o to że to żaden wynik. do tego wystarczy sam trening oczywiście jak ktoś ugina tak jak niektórzy moi koledzy to faktycznie trenują w zasadzie zarzut a nie biceps, czego potem są efekty. jednak biceps to tak mały mięsień ze świetnie się czuje przy małych ciężarach i konkretnym dopompowaniu również, sama idea uginania dużych [...]
[...] mi sie konczy, od dwoch miechow na hgh 4 5 on 2 off i jade dalej, stado supli, dobra dieta treningi o 5 rano ciacho - z kapturami mam problem, dobrze ze zauwazyles, nawet jak ich nie trenuje to rosna jak chca...:(, wszytkie kołnieżyki od koszuli mam w polowie głowy przesrane....wyglada to conajmniej dziwnie, mialem nogi pokazac ale teraz [...]
adrian134 - jak oceniam stosowanie samego hgh? ciezko powiedzieć, bo jeszcze mi zostało ph na kilka dni, ogolnie regenerajca na +++++++++++++, siła eh bardzo duzo poszlo, uzylenie, twardosc, gestosc też idzie spoko, jak skoncze ph i zostanie hgh to mozna pogadac, ale pewnie gdzies tak dopiero za nast 2 miesiace, bo bedzie na solo wiec zapytaj [...]
Nie musisz zawsze możesz udawać że nie widzisz :D Jajoweza raz nie zawsze ;D następna taka okazja szybko się nie powtórzy :p ale miałaś rację kiedyś pisząc że jak zrobię sobie wolne to nic nie będzie w stanie mnie ruszyć ;p
E tam, jak ktoś narzeka na PESEL to ja podaję przykład mojej koleżanki, już blisko ma do 60 a biega OCR, chodzi po górach, pływa na kajakach (takie kilkudniowe spływy) i ma większe adhd niż ja ;-) Ale fakt, regeneracja teraz gorsza, kiedyś było łatwiej.
Akurat na laptopie jestem to nie ma problemu... ale innego może kark boleć Też kiedyś próbowałem kupnych i efekt ten sam, jak już się decyduje że będę jadł musli to sam komponuje takie składniki, które mi odpowiadać będą.
[...] uciekła a jestem w AZS więc nie wypada chały odstawiać wpisze sobie staż treningowy 0 że zaczynam wogóle przygode z siłownią co by się nikt nie brechtał i będę leciał, jak będzie dziennik to może się do diety zepne a nie będę maniany odstawiał jak zawsze, bo ogólnie predyspozycje mam niezłe (pomijając wąską obręcz barkową) już kiedyś [...]
Naturalnie że powinno się skakać z śródstopia a nie z pięty, w skoku w dal także. Chodzi o jak najkrótszy kontakt z podłożem, staw skokowy nie generuje siły w wyskoku, jedynie "przewodzi siłę" dlatego zależy nam na tym by był 1.jak najbardziej sztywny( jak najmniejsze straty mocy) 2. miał jak najkrótszy kontakt z podłożem( Jak [...]
W tym planie ACT brzuch robi sie na poczatku, ale wg mnie mozesz dac i na koniec jak lepiej idzie, ale co do reszty to lepsza jest kolejnosc: nogi, klata, plecy, naramienne - juz wyjasniam (kiedys tez nie wiedzialem hehe): przy przysiadach pracuja prostowniki rowniez wiec zaraz po przysiadach nie robimy plecow zeby mogly odpoczac, nastepnie [...]
[...] 10 dwie serie takie I tylko w poniedziałek mnie boli ten bark znaczy trening temu i teraz, kiedyś kiedyś też bolal, ale brałem cissusa, zmniejszyłem cięzar i przeszło Może jakąś glukoze czy tam glutamine na stałe wcisnąć Szczerze mieszkam we wśi gdzie mamy przychodnię i jak pójdę do jakiegoś ortopedy około 60lat to mi powie żebym nie cwiczył.. [...]
[...] ze nie ma emotka z bomba albo kalachem) kazal lykac przeciw bolowe.....dobrze ze bylam odurzona cocodamolem i nie bylam w stanie pyskowac ..... myslam ze mi w tym szpitalu jakis scan walna czy cos......malzonkowi zapowiedzialam ze jeszcze kiedys przyjdzie mi ochota pojechac do szpitala .....ma mi zaaplikowac pain killersa..zaosczedze kupe czasu [...]
trening ..jesli to treningiem mozna nazwac...zrobilam wpis bez rogrzewki i rozciagania lajtowy bo - nie wiedzialam jak sie zachowam po miesiecznej przerwie - fizjo kazal ostroznie - mam pierwszy dzien okresu - kolano musze jadnak rozcwiczyc no i troche scigalam sie z czasem....balam sie zde nie zdaze .... ale ....wrocilam8-) jesli chodzi o [...]
A wiesz co? ja Adamowi postawiłam sprawę jasno od razu- będę pizgać żelastwem i hantelki po 2 kg mnie nie obchodza%-) i jest luz- pomaga i się nie wchrzania;-) jak będziemy razemy kiedyś i On będzie to z nim pogadam i wytłumaczę, ze Ty wiesz co i jak;-) filmik bardzo chętnie nagram, no problem:-) do zobaczenia zatem w poniedziałek, jesteśmy w [...]
[...] nikt ani be ani me po ang niem czy innym jezyku. generalnie to samo mam do powiedzenia , kolega sensownie pisze Mariusz dodam tylko ze nie nie mysle ze tak jest, ale jak juz robie gdzies gdzie wymagaja angielskiego to Polakow nie ma albo jeden jakis sie trafi. U Ciebie w biurze sa Polacy? No wlasnie szczegolnie na polnocy wiekszosc jest [...]
[...] festynów gdzie możesz się zesrać pod siebie %-) i nikt nie zwróci uwagi buchachacha te ich grile wystawione na ulice, muzyka taneczna itd, kiedyś zabiore tam synka wiesz ja jak siedze w uk to wole dać 600 funtów za 2 bed i mieszkac w normalnym miejscu niż płacić 300 funtów i sie martwić czy mi ktoś roweru nie zaj**ie z szopki pod domem, albo w [...]
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~
